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A melhor rotina de exercícios para principiantes.

Atualizado: 21 de Out de 2019

Está afim de começar a praticar algum exercício? Cuidado, é preciso ir com calma para seu corpo ir se acostumando e evitar futuras lesões.


Selecionamos algumas opções de atividade física, para você que deseja deixar o sedentarismo de lado:

Andar de bicicleta: treina e fortalece o coração e o sistema respiratório; Correr: queima muitas calorias;

Caminhada: traz inúmeros benefícios para a mente e saúde Treinamento na academia: com o auxílio de um profissional é uma ótima maneira de aumentar a resistência.

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