Dicas de exercícios para iniciantes

Está afim de começar a praticar algum exercício?

Dicas de exercícios para iniciantes

Cuidado, é preciso ir com calma para seu corpo ir se acostumando e evitar futuras lesões.

Selecionamos algumas opções de atividade física, para você que deseja deixar de vez o sedentarismo de lado:

Andar de bicicleta

Andar de bicicleta

Treina e fortalece o coração e ainda auxilia o sistema respiratório, além de ser relaxante e trazer um pouco de calmaria para mente.

Caminhadas pela vizinhança

Caminhadas pela vizinhança

Além de ajudar na queima de calorias, traz inúmeros benefícios para a mente e saúde, principalmente se tiver acompanhado, para caminhar e colocar os papos em dia com sua parceria de corrida.

Academia

Academia

Além de ter as opções de correr, caminhar e andar de bicicleta terá outras possibilidades como trabalhar um pouco a resistência e força, e poder escolher entretreinar apenas para melhorar a saúde e abandonar o sedentarismo ou somar isso a mudanças de estética tanto para perder alguns quilinhos e/ou para ganhar massa muscular. ⠀ E aí? Gostou da nossa dica? ⠀ #DicaExata #academia #vidasaudavel #fitness #caminhada #bicicleta #corrida #Exatamanipulacao