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É bom correr depois da musculação

Atualizado: 21 de Out de 2019

Se você está querendo perder peso e diminuir o percentual de gordura, talvez seja melhor se programar para fazer o treino aeróbico antes de malhar.



Assim, você dá prioridade a atividade que provavelmente exigirá um maior gasto calórico e, quando for malhar, seu corpo pode queimar algumas calorias a mais. Após a atividade aeróbica seu corpo ainda precisa de um tempo para voltar ao ritmo de repouso e se recuperar. Isso faz com que sua frequência cardíaca fique um pouco mais elevada por um tempo gastando mais calorias. E se você aproveita esse momento pós-aeróbico e vai para a malhação pode potencializar o seu gasto calórico total do treino.Você pode transformar qualquer membro do seu blog em um autor e eles podem escrever posts para seu blog. Adicionar autores é uma ótima maneira de ter um conteúdo mais diversificado no seu blog.



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