Pré treino: energia extra para melhorar o desempenho
Dias cheios pode fazer com que o treino não tenha um bom desempenho, por falta de energia e disposição ou sono para quem faz treinos na...
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- 8 de out. de 2019
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Outubro Rosa - Por que essa causa é tão importante?
Muita gente ainda não conhece a campanha outubro rosa, campanha essa que vem crescendo e se tornando cada mais relevante com o passar dos...
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- 2 de out. de 2019
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Benefícios da lavanda que você não conhecia
Não é de hoje que a lavanda é uma das plantas mais utilizadas dentro da medicina alternativa, já faz alguns século. Usada na pele, pura...
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- 30 de set. de 2019
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Benefícios de se exercitar nos tempos frios
No friozinho não existe nada melhor do que ficar na cama debaixo dos cobertores, não é ? Mas você não faz ideia da quantidade de...
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- 26 de set. de 2019
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Existe a hora certa para queimar calorias?
Será que realmente existe um horário que nosso corpo queima mais ou menos calorias? Um estudo publicado pela revista britânica Current...
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- 26 de set. de 2019
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Porque você deve investir em treinos de mobilidade?
A corrida é muito benéfica em vários sentidos, mas continua sendo um esporte de alto impacto para as articulações. Por isso não adianta...
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- 17 de set. de 2019
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Como lidar com o estresse adequadamente ?
Estresse o mal do século. Você sabe como lidar com ele e ter uma vida mais tranquila e saudável? Separamos algumas dicas para te ajudar a...
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- 17 de set. de 2019
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Dicas de alimentação para você que tem diabete
A vida de quem tem diabete não é nada fácil, principalmente quando está ligado a sua alimentação, mas você é diabético e quer mudar a sua...
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- 17 de set. de 2019
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Dicas de exercícios para iniciantes
Está afim de começar a praticar algum exercício? Cuidado, é preciso ir com calma para seu corpo ir se acostumando e evitar futuras...
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- 16 de set. de 2019
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Mindful eating
Pode ser traduzido como se alimentar consciente, comer com atenção. O Mindful Eating nada mais é do que a alimentação de forma...
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- 16 de set. de 2019
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Qual a diferença entre carboidratos simples e complexos?
Você sabe qual a diferença entre os carboidratos simples e complexos?⠀ Neste artigo falaremos um pouco sobre isso e dar alguns exemplos...
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- 28 de ago. de 2019
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Por que você fracassa ao fazer uma dieta?
Muitas vezes nos propomos a seguir uma dieta para ganho de massa magra ou perda de gordura e não conseguimos alcançar os resultados...
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- 28 de ago. de 2019
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A velocidade com que comemos influencia no peso?
A velocidade com que comemos é um fator importante para ter uma boa digestão e para favorecer a perda de peso para aqueles que estejam...
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- 28 de ago. de 2019
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A melhor rotina de exercícios para principiantes.
Está afim de começar a praticar algum exercício? Cuidado, é preciso ir com calma para seu corpo ir se acostumando e evitar futuras...
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- 28 de ago. de 2019
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Qual é o óleo mais recomendado na dieta?
Incluir gorduras em sua alimentação é necessário para manter uma dieta equilibrada. Descubra qual é o óleo mais recomendado e consuma...
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- 28 de ago. de 2019
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Tudo que você precisa saber sobre proteínas
As proteínas são moléculas orgânicas compostas de aminoácidos que auxiliam no crescimento e na reparação de tecidos, ajudam na produção...
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- 28 de ago. de 2019
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Afinal, o dia do lixo faz mal para a dieta ?
Não há vantagens em relação a alimentos de má qualidade para nosso corpo, fisiologicamente e biologicamente falando. Há apenas benefícios...
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- 23 de ago. de 2019
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Dicas para dormir bem e aumentar a produtividade durante o dia
Um bom repouso durante a noite está diretamente associado a alto rendimento no dia seguinte. Pesquisas comprovam: pessoas que dormem bem...
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- 23 de ago. de 2019
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Entenda o que é overtraining
Quando praticados na medida certa, os exercícios físicos provocam alterações fisiológicas, metabólicas, musculares e psicológicas que...
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- 23 de ago. de 2019
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É bom correr depois da musculação
Se você está querendo perder peso e diminuir o percentual de gordura, talvez seja melhor se programar para fazer o treino aeróbico antes...
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