Dias cheios pode fazer com que o treino não tenha um bom desempenho, por falta de energia e disposição ou sono para quem faz treinos na...

Muita gente ainda não conhece a campanha outubro rosa, campanha essa que vem crescendo e se tornando cada mais relevante com o passar dos...

Não é de hoje que a lavanda é uma das plantas mais utilizadas dentro da medicina alternativa, já faz alguns século. Usada na pele, pura...

No friozinho não existe nada melhor do que ficar na cama debaixo dos cobertores, não é ? Mas você não faz ideia da quantidade de...

Será que realmente existe um horário que nosso corpo queima mais ou menos calorias? Um estudo publicado pela revista britânica Current...

A corrida é muito benéfica em vários sentidos, mas continua sendo um esporte de alto impacto para as articulações. Por isso não adianta...

Estresse o mal do século. Você sabe como lidar com ele e ter uma vida mais tranquila e saudável? Separamos algumas dicas para te ajudar a...

A vida de quem tem diabete não é nada fácil, principalmente quando está ligado a sua alimentação, mas você é diabético e quer mudar a sua...

Está afim de começar a praticar algum exercício? Cuidado, é preciso ir com calma para seu corpo ir se acostumando e evitar futuras...

Pode ser traduzido como se alimentar consciente, comer com atenção. O Mindful Eating nada mais é do que a alimentação de forma...

Você sabe qual a diferença entre os carboidratos simples e complexos?⠀ Neste artigo falaremos um pouco sobre isso e dar alguns exemplos...

Muitas vezes nos propomos a seguir uma dieta para ganho de massa magra ou perda de gordura e não conseguimos alcançar os resultados...

A velocidade com que comemos é um fator importante para ter uma boa digestão e para favorecer a perda de peso para aqueles que estejam...

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Incluir gorduras em sua alimentação é necessário para manter uma dieta equilibrada. Descubra qual é o óleo mais recomendado e consuma...

As proteínas são moléculas orgânicas compostas de aminoácidos que auxiliam no crescimento e na reparação de tecidos, ajudam na produção...

Não há vantagens em relação a alimentos de má qualidade para nosso corpo, fisiologicamente e biologicamente falando. Há apenas benefícios...

Um bom repouso durante a noite está diretamente associado a alto rendimento no dia seguinte. Pesquisas comprovam: pessoas que dormem bem...

Quando praticados na medida certa, os exercícios físicos provocam alterações fisiológicas, metabólicas, musculares e psicológicas que...

Se você está querendo perder peso e diminuir o percentual de gordura, talvez seja melhor se programar para fazer o treino aeróbico antes...