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Existe a hora certa para queimar calorias?

Atualizado: 21 de Out de 2019

Será que realmente existe um horário que nosso corpo queima mais ou menos calorias?

Existe a hora certa para queimar calorias?

Um estudo publicado pela revista britânica Current Biology mostra que há um momento certo para queimar calorias. Os integrantes do estudo passaram 37 dias em um laboratório, sem acesso a informações como a hora do dia, além de seguirem uma dieta controlada, baseada nas necessidades de cada indivíduo.

Com indícios de que os participantes queimaram 10% a mais de calorias no final da tarde e nas primeiras horas da noite, os pesquisadores deduziram que quem tem sono irregular ou trabalha à noite tem mais dificuldade de gastar energia.


Dessa forma, desenvolve-se a propensão à obesidade.


De acordo com a pesquisa, os indivíduos atingiram máximo da queima de calorias quando chegaram na noite biológica.

A partir das observações, notou-se que a taxa metabólica é mais alta 12 horas após acordar, próximo à tarde biológica e principalmente durante o estado de repouso.

Com essas descobertas, a pesquisa reforça a importância do papel do relógio biológico em conjunto com as atividades metabólicas.


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