Pode ser traduzido como se alimentar consciente, comer com atenção.
O Mindful Eating nada mais é do que a alimentação de forma consciente, se conectar com nosso o corpo e suas reais necessidades quando estamos nos alimentando.
Muitas vezes, por estarmos no piloto automático , não notamos o que de fato estamos comendo. É aí que entra o Mindful Eating. O simples ato de prestarmos atenção na nossa respiração já ajuda a nos conectarmos com o nosso corpo e nutri-lo da melhor forma.
Claro que a rotina do dia a dia faz com que coisas simples sejam complexas, porém sempre que lembrar, deve-se fazer o Mindful Eating, que já começa antes de começar a comer, preparar o local que irá se alimentar e quando começar a comer sinta-se ali, sinta os sabores etc, isso pode ajudar seu corpo e até sua mente.
Que tal tentar essa técnica antes de sair comendo tudo o que vê pela frente?
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