Você sabe qual a diferença entre os carboidratos simples e complexos?⠀
Neste artigo falaremos um pouco sobre isso e dar alguns exemplos de cada um.
Mas o que é carboidrato ?
O carboidrato é responsável por fornecer energia ao nosso corpo. Porém, é preciso consumi-lo com cuidado, já que seu consumo em excesso transforma-se em gordura.⠀
Carboidratos simples
Os carboidratos simples são fontes de energia imediata, por isso são digeridos e absorvidos rapidamente, dando a sensação de fome logo após a refeição e além disso, podem produzir o aumento da taxa de glicose no sangue.
Aqui estão alguns exemplos de carboidratos simples: açúcares, refrigerantes, biscoitos, arroz branco, mel, balas, macarrão, pão branco, entre outros...⠀
Carboidratos complexos
Já os carboidratos complexos são mais nutritivos e possuem uma maior quantidade de fibras, minerais e vitaminas. Por serem digeridos lentamente pelo organismo, proporcionam saciedade por mais tempo.⠀ Exemplos de carboidratos complexos: mandioca, vegetais, sementes, maçã, grão de bico, batata doce, arroz integral e outros.⠀
E, aí? Gostou da dica?⠀ ⠀ #ExataManipulação #FarmáciaExata #Uberlândia #DicaFarmáciaExata #DicaExata #carboidratos #academia