No friozinho não existe nada melhor do que ficar na cama debaixo dos cobertores, não é ? Mas você não faz ideia da quantidade de benefícios que praticar exercícios pode trazer para sua vida, vai perceber que é melhor do que ficar na cama. Hoje nesse artigo vamos falar sobre como é bom a prática de exercício nos períodos de frio e todos os benefícios que podem trazer para ter uma vida mais saudável. MAIS CALORIAS QUEIMANDO Alguns estudos apontam que exercícios físicos no frio

Está afim de começar a praticar algum exercício? Cuidado, é preciso ir com calma para seu corpo ir se acostumando e evitar futuras lesões. Selecionamos algumas opções de atividade física, para você que deseja deixar de vez o sedentarismo de lado: Andar de bicicleta Treina e fortalece o coração e ainda auxilia o sistema respiratório, além de ser relaxante e trazer um pouco de calmaria para mente. Caminhadas pela vizinhança Além de ajudar na queima de calorias, traz inúmeros be

Pode ser traduzido como se alimentar consciente, comer com atenção. O Mindful Eating nada mais é do que a alimentação de forma consciente, se conectar com nosso o corpo e suas reais necessidades quando estamos nos alimentando. Muitas vezes, por estarmos no piloto automático , não notamos o que de fato estamos comendo. É aí que entra o Mindful Eating. O simples ato de prestarmos atenção na nossa respiração já ajuda a nos conectarmos com o nosso corpo e nutri-lo da melhor forma