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Como lidar com o estresse adequadamente ?

Atualizado: 21 de Out de 2019

Estresse o mal do século.


Você sabe como lidar com ele e ter uma vida mais tranquila e saudável? Separamos algumas dicas para te ajudar a enfrentá-lo:

Como lidar com o estresse adequadamente ?

Saia da rotina

Saia com amigos, família, parceiro de relacionamento para se distrair, ter esse momentos para esfriar a cabeça da rotina cansativa é essencial para se livrar de estresses.


Se exercite

Pratique exercícios, caminhada pela vizinhança, andar de bicicleta ou ingressar em uma academia, isso vai cansar o seu corpo e esfriar a sua mente e nada como uma boa noite de sono, para seu corpo estar pronto novamente, mas agora com a mente leve.


Tente seguir seu sonho

Foque em algo que você goste e dê prazer, seja estudar, trabalhar, fazer o que gosta é sempre bom.

Um tempo sozinho

Tire um tempo só para você, claro que isso contradiz a primeira dica, mas isso também pode funcionar, tire um tempo para investir em você seja estudando para adquirir conhecimento ou apenas descansando do mundo para aliviar a mente. ⠀ E, aí? Gostou da #DicaExata?


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